Doğum Sonrası (Postpartum) Depresyon Nedir?

Doğum sonrası depresyon, bir annenin doğumdan sonraki dönemde yaşadığı duygusal zorlukları tanımlar. Yeni bir bebeğin gelişi, büyük mutluluklar getirse de, bazı anneler için bu süreç beklenenden daha zorlu olabilir. Hormonal değişiklikler, uykusuzluk ve yeni sorumluluklar, bazı annelerde doğum sonrası depresyona yol açabilir. Postpartum depresyon, anne-bebek ilişkisini etkileyebilir ve annenin kendini yetersiz hissetmesine neden olabilir.

Postpartum Depresyon Belirtileri

Postpartum depresyon, sadece doğumdan hemen sonra değil, doğumdan birkaç hafta hatta aylar sonra da ortaya çıkabilir. En yaygın belirtiler şunlardır:

• Sürekli üzüntü, kaygı veya boşluk hissi

• Günlük aktivitelerde keyif alamama

• Aşırı yorgunluk ve enerji kaybı

• Uyku problemleri (aşırı uyuma veya uykusuzluk)

• İştah değişiklikleri (aşırı yemek yeme veya iştah kaybı)

• Bebeğe ya da kendine karşı ilgisizlik

• Umutsuzluk, suçluluk ve değersizlik hisleri

• Bebekle bağ kurmada zorluk

Postpartum Depresyon Tedavisi

Uzm. Kl. Psk. Meryem Özlem Paksoy, doğum sonrası depresyonun üstesinden gelmek için bireysel terapi hizmeti sunar. Postpartum depresyon, doğru tedavi yaklaşımları ile aşılabilir. Psikoterapi, bu süreçte annelere duygu durumlarını anlamaları ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeleri konusunda yardımcı olur. Bazı durumlarda, ilaç tedavisi de gerekebilir.

Anneler, bu süreçte kendilerini yalnız hissetmemeli ve profesyonel destek almanın önemini unutmamalıdır. Postpartum depresyon, zamanında ve doğru bir yaklaşımla tedavi edildiğinde annenin ve bebeğin sağlığı üzerindeki etkileri minimuma indirilebilir.

Postpartum Depresyonla Baş Etme İpuçları

• Destek alın: Sevdiklerinizden ve profesyonellerden yardım istemekten çekinmeyin.

• Dinlenmeye özen gösterin: Uykusuzluk, depresyon belirtilerini kötüleştirebilir. Mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın.

• Kendinize zaman ayırın: Gün içerisinde kısa süreli de olsa kendinize vakit ayırmayı ihmal etmeyin.

• Duygularınızı paylaşın: İç dünyanızı güvenilir bir kişiyle ya da bir terapistle paylaşmak, iyileşme sürecinizi hızlandırabilir.

Randevu Alın

Eğer doğum sonrası depresyon belirtileri yaşıyor ve bununla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Randevu almak ve profesyonel destekle kendinizi yeniden güçlü hissetmek için bizimle iletişime geçin.