Panik Bozukluğu Nedir?

Panik bozukluğu, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve kaygı ataklarıyla karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Bu ataklar sırasında kişi, kontrolünü kaybedeceğini, kalp krizi geçireceğini veya öleceğini düşünür. Panik ataklar beklenmedik anlarda meydana gelir ve kişi bu durumlardan kaçınmak için belirli yerlerden ya da durumlardan uzak durmaya başlayabilir. Panik bozukluğu, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve profesyonel yardım gerektiren bir durumdur.

Panik Bozukluğunun Belirtileri

Panik ataklar genellikle ani ve yoğun fiziksel belirtilerle kendini gösterir. En yaygın belirtiler şunlardır:

• Çarpıntı ya da hızla atan kalp

• Terleme ve titreme

• Nefes darlığı ya da boğulma hissi

• Göğüs ağrısı ya da sıkışma hissi

• Baş dönmesi ya da bayılacak gibi hissetme

• Mide bulantısı ya da karın ağrısı

• Sıcak basması ya da üşüme

• Gerçeklikten kopma ya da kontrolü kaybetme korkusu

• Ölüm korkusu

Bu belirtiler genellikle 10 ila 20 dakika sürebilir, ancak bazen daha uzun sürebilir. Panik atak sonrasında kişi, yeni bir atağın tekrar gerçekleşeceği korkusuyla sürekli bir kaygı içinde olabilir.

Panik Bozukluğunun Nedenleri

Panik bozukluğu, birden fazla faktörün etkisiyle ortaya çıkabilir. Bu faktörler şunlar olabilir:

• Genetik yatkınlık: Ailede panik bozukluğu ya da anksiyete bozuklukları geçmişi olması, riski artırabilir.

• Beyin kimyası: Beyindeki belirli kimyasalların dengesizliği panik ataklara yol açabilir.

• Travmatik olaylar: Büyük bir kayıp, kaza ya da travmatik bir olay sonrasında panik bozukluğu gelişebilir.

• Kronik stres: Sürekli stres altında olmak, panik bozukluğunu tetikleyebilir.

• Diğer anksiyete bozuklukları: Panik bozukluğu, diğer anksiyete bozukluklarıyla birlikte de görülebilir.

Panik Bozukluğu ile Başa Çıkma

Panik bozukluğu, doğru terapi ve tedavi yöntemleriyle başarılı bir şekilde yönetilebilir. Uzm. Kl. Psk. Meryem Özlem Paksoy, panik bozukluğu yaşayan bireylere yönelik kişiye özel terapi ve destek sunarak, bu zorlayıcı durumu kontrol altına almalarına yardımcı olur.

Tedavi Yöntemleri

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Panik bozukluğunun tedavisinde etkili bir yöntem olan BDT, kişinin olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi ve panik atakları tetikleyen durumlarla baş etmeyi öğretir.

• Maruz bırakma terapisi: Bu terapi yöntemi, bireyin korkularıyla kontrollü bir şekilde yüzleşmesini sağlayarak kaygı düzeyini azaltmayı hedefler.

• Gevşeme teknikleri: Nefes egzersizleri, meditasyon ve kas gevşetme teknikleri, kişinin panik atak anında kaygıyı yönetmesine yardımcı olabilir.

• İlaç tedavisi: Duruma göre doktor kontrolünde antidepresanlar ya da anksiyolitikler reçete edilebilir.

Randevu Alın

Panik bozukluğu, kişinin hayat kalitesini olumsuz etkileyebilir, ancak doğru tedaviyle bu durumun üstesinden gelmek mümkündür. Uzm. Kl. Psk. Meryem Özlem Paksoy, panik bozukluğu yaşayan bireyler için uzman desteği sunarak, panik atakları kontrol etmeyi ve sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi hedefler. Siz de kaygılarınızı geride bırakmak ve daha rahat bir yaşam sürmek için hemen randevu alın.