Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) Nedir?

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), sürekli bir endişe ve gerginlik hali ile karakterize olan bir anksiyete bozukluğudur. YAB’li bireyler, hayatlarındaki olaylar veya gelecekte olabilecek durumlarla ilgili sürekli bir kaygı hissederler. Bu kaygı hali günlük hayatı etkileyebilir, kişiyi sürekli tetikte ve huzursuz hissettirebilir. Normal seviyelerdeki endişeden farklı olarak, YAB’de kaygı süreklidir ve genellikle kişinin kontrol edemediği bir hale gelir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri

YAB’nin belirtileri hem zihinsel hem de fiziksel olabilir. Bu belirtiler şunları içerebilir:

• Sürekli aşırı endişe (iş, sağlık, aile, para gibi konular hakkında)

• Gerginlik ve huzursuzluk

• Kas gerginliği, baş ağrıları

• Uykusuzluk ya da uykuya dalmada güçlük

• Odaklanma ya da konsantrasyon problemleri

• Kolayca irkilme ya da aşırı tetikte olma

• Yorgunluk ve bitkinlik hissi

• Mide bulantısı, sindirim sorunları ya da mide ağrısı

• Sinirlilik ya da öfke patlamaları

Bu belirtiler, bireyin sosyal, mesleki ya da ailevi hayatında işlevselliğini azaltabilir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğunun Nedenleri

YAB’nin ortaya çıkmasına neden olan tek bir faktör yoktur. Genetik yatkınlık, beyin kimyasındaki dengesizlikler, kişisel deneyimler ve stres, bu bozukluğun gelişmesinde rol oynayabilir. YAB’nin bazı nedenleri şunlardır:

• Genetik yatkınlık: Ailede anksiyete bozuklukları geçmişi olan bireylerde YAB gelişme riski daha yüksek olabilir.

• Beyin kimyası: Beyindeki belirli kimyasal maddelerin dengesizliği anksiyete bozukluklarına neden olabilir.

• Travmatik olaylar ve stres: Kişisel travmalar, kayıplar veya uzun süreli stres YAB’yi tetikleyebilir.

• Çevresel faktörler: İş, sağlık sorunları ya da ilişkilerdeki stres faktörleri YAB gelişimine katkıda bulunabilir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu ile Başa Çıkma

YAB, tedavi edilebilen bir durumdur. Profesyonel destekle bireyler, kaygılarını yönetmeyi ve kontrol altına almayı öğrenebilirler. Uzm. Kl. Psk. Meryem Özlem Paksoy, YAB yaşayan bireylere yönelik kişiselleştirilmiş tedavi planları sunarak, günlük yaşamda daha huzurlu ve dengeli hissetmelerini sağlar.

Tedavi Yöntemleri

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): YAB’nin tedavisinde en etkili yöntemlerden biri olan BDT, bireyin olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi ve kaygılarını kontrol altına almayı öğretir.

• Gevşeme ve farkındalık teknikleri: Meditasyon, derin nefes alma ve kas gevşetme gibi teknikler, bireyin anksiyetesini azaltmasına yardımcı olabilir.

• İlaç tedavisi: Anksiyete belirtilerini hafifletmek için doktor kontrolünde antidepresanlar ya da anksiyolitikler reçete edilebilir.

• Yaşam tarzı değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku, YAB’nin yönetilmesine katkıda bulunabilir.

Randevu Alın

Yaygın Anksiyete Bozukluğu ile başa çıkmak zor olabilir, ancak profesyonel bir destekle bu süreç çok daha kolay hale gelir. Uzm. Kl. Psk. Meryem Özlem Paksoy, YAB yaşayan bireyler için etkili terapi yöntemleri sunarak, hayatlarını daha huzurlu bir şekilde sürdürmelerine yardımcı olur. Kendiniz veya sevdikleriniz için bir adım atın ve hemen randevu alın.