Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireylerin tekrarlayan, istenmeyen ve rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ile bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan yineleyici davranışlar (kompulsiyonlar) sergilemelerine neden olan bir anksiyete bozukluğudur. OKB, bireylerin günlük yaşamlarını zorlaştırabilir ve kişinin iş, aile, sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. OKB, kişiyi sürekli bir döngü içerisine sokarak, rahatlama sağlamak amacıyla yapılan davranışların kaygıyı azaltma işlevini kaybetmesine ve sorunların kronikleşmesine neden olabilir.

Obsesyonlar ve Kompulsiyonlar Nelerdir?

• Obsesyonlar: Kişinin istemeden zihnine gelen, kontrol edemediği rahatsız edici düşünceler, imgeler veya dürtülerdir. Örnekler:

• Mikrop veya kirlenme korkusu

• Kendisinin ya da sevdiklerinin başına kötü bir şey geleceği endişesi

• Düzen veya simetri ihtiyacı

• Dini veya ahlaki düşüncelerle aşırı meşgul olma

• Kompulsiyonlar: Obsesyonların yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan yineleyici davranışlar veya zihinsel eylemlerdir. Örnekler:

• Sürekli el yıkama veya temizlik yapma

• Eşyaları belirli bir düzene koyma

• Defalarca kapıyı kilitleme veya ocağın kapalı olup olmadığını kontrol etme

• Zihinsel olarak belirli cümleleri ya da duaları tekrar etme

OKB’nin Nedenleri

OKB’nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik, biyolojik ve çevresel faktörlerin bu bozukluğun gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir. Stresli yaşam olayları, OKB semptomlarının tetiklenmesine veya kötüleşmesine yol açabilir. Beyindeki serotonin seviyelerindeki dengesizlik de OKB’nin gelişiminde etkili olabilir. Ayrıca, ailede OKB öyküsü olan kişilerde bu bozukluğun görülme riski daha yüksektir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk ile Başa Çıkma

OKB, tedavi edilebilen bir bozukluktur ve bu süreçte profesyonel destek almak büyük önem taşır. Uzm. Kl. Psk. Meryem Özlem Paksoy, OKB tedavisinde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Maruz Bırakma ve Tepkileri Önleme (ERP) gibi kanıtlanmış terapi yaklaşımlarını kullanarak, bireylere bu döngüyü kırma ve yaşam kalitelerini artırma konusunda yardımcı olur. Tedavi sürecinde amaç, bireyin obsesyonlarına karşı daha sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmesi ve kompulsif davranışların azalmasıdır.

OKB Tedavi Sürecinde İpuçları

• Maruz kalma ve tepkiyi önleme (ERP): Terapi sürecinde kişinin obsesif düşüncelere maruz kalması sağlanır, ancak kompulsif davranışlar gerçekleştirilmeden bu kaygıyla başa çıkmayı öğrenmesi hedeflenir.

• Destekleyici çevre: Aile ve arkadaşların desteği, tedavi sürecinde çok önemli bir rol oynar.

• Rahatlama teknikleri: Nefes egzersizleri, meditasyon ve mindfulness gibi teknikler, kaygıyı azaltmada etkili olabilir.

• İlaç tedavisi: Bazı durumlarda, tedavi sürecini desteklemek amacıyla ilaç tedavisi de önerilebilir.

Randevu Alın

OKB, bireylerin günlük yaşamını derinden etkileyebilecek bir bozukluk olsa da, profesyonel yardım ile bu sorunlarla başa çıkmak mümkündür. Uzm. Kl. Psk. Meryem Özlem Paksoy, OKB tedavisinde bireysel ve çiftlere yönelik terapi hizmetleri sunmaktadır. OKB semptomlarınızı yönetmek ve yaşam kalitenizi artırmak için randevu alabilirsiniz. Bizimle iletişime geçin.