Geçiş Dönemleri Nedir?

Geçiş dönemleri, bireylerin hayatlarında önemli değişikliklerin yaşandığı, yeni bir aşamaya adım attıkları dönemlerdir. Bu süreçler, bir yaşam evresinden diğerine geçiş, kariyer değişiklikleri, aile yapısındaki değişiklikler (boşanma, evlilik, ebeveynlik gibi) veya kişisel gelişim süreçlerini içerebilir. Geçiş dönemleri, bazen zorlu ve karmaşık duygulara yol açarken, bireylerin kendilerini yeniden keşfetmeleri ve büyümeleri için de fırsatlar sunar.

Geçiş Dönemlerinin Belirtileri

Geçiş dönemleri genellikle aşağıdaki belirtilerle kendini gösterebilir:

• Kaygı ve belirsizlik: Yeni duruma alışma sürecinde belirsizlik hissi yaşanabilir.

• Duygusal dalgalanmalar: İyi hissetme ile zorlanma arasında gidip gelen duygular.

• Kendine yönelik sorgulamalar: Kişinin yaşam amacını, değerlerini ve hedeflerini yeniden değerlendirmesi.

• Sosyal çekilme: Arkadaşlardan ve aileden uzaklaşma isteği.

• Yorgunluk ve motivasyon eksikliği: Yeni duruma uyum sağlama sürecinde fiziksel ve zihinsel yorgunluk hissi.

Geçiş Dönemlerinin Nedenleri

Geçiş dönemleri, bireyin hayatında farklı nedenlerle ortaya çıkabilir:

• Yaşam olayları: Evlilik, boşanma, doğum, ölüm veya iş değişikliği gibi büyük yaşam olayları.

• Kişisel hedefler: Kendi hedeflerine ulaşmak veya yeni hedefler belirlemek için bir değişim ihtiyacı.

• Gelişimsel değişimler: Ergenlik, yetişkinlik veya yaşlılık gibi doğal gelişim aşamaları.

Geçiş Dönemleriyle Baş Etme

Uzm. Kl. Psk. Meryem Özlem Paksoy, geçiş dönemlerinde duygusal destek arayan bireylere yardımcı olur. Terapi, bireylerin değişimle başa çıkmalarını, duygusal zorlukları aşmalarını ve yeni bir yaşam düzeni oluşturabilmelerini sağlamak için tasarlanmıştır. Danışanlar, bu süreçte öz farkındalıklarını artırmayı, hedeflerini belirlemeyi ve stratejiler geliştirmeyi öğrenirler.

Geçiş Dönemleri ile Baş Etme İpuçları

• Duygularınızı kabul edin: Geçiş dönemleri zorlayıcı olabilir; hislerinizi kabullenmek önemlidir.

• Hedefler belirleyin: Yeni dönemde ulaşmak istediğiniz hedefleri belirleyerek odaklanın.

• Destek alın: Aile üyeleri, arkadaşlar veya bir terapistten destek almak, geçiş sürecinde faydalı olabilir.

• Kendinize zaman tanıyın: Her geçiş süreci zaman alır; acele etmemeye çalışın.

Randevu Alın

Eğer geçiş dönemlerinde zorluk yaşıyorsanız ve bu süreci daha sağlıklı bir şekilde yönetmek istiyorsanız, profesyonel destek alarak kendinizi yeniden yapılandırabilirsiniz. Randevu almak için bizimle iletişime geçin ve dönüşüm yolculuğunuzda ilk adımı atın.